夏日养生全指南
夏日养生全指南
夏日养生全指南

本版解读专家&＃xff1a;唐略&＃xff0c;北京大学硕士。师承于著名中医胡有衡、中国中医科学院付亚龙主任医师。现为中医文化学者&＃xff0c;主持清艾轩中医学堂&＃xff0c;致力于中医研究和全民健康事业。出版中医和传统文化普及类畅销书《药到病自除》、《心灵能量》、《一味一人生》等。

深圳的湿热比较重&＃xff0c;现时乍晴乍雨&＃xff0c;最容易使湿热交织&＃xff0c;最终酿成浊气&＃xff0c;这也是使得蚊虫滋扰、病毒肆虐&＃xff0c;同时导致人们很容易在夏天患病的重要源头。

知名中医药专家&＃xff0c;《药到病自除》、《一味一人生》著者唐略指出&＃xff0c;浊臭之气滋生病菌&＃xff0c;芳香之气则能解毒杀菌。芳香有开窍的功能&＃xff0c;能打开人体的孔窍&＃xff0c;使人体头脑清醒&＃xff0c;气机通畅。而人体的气机一通畅&＃xff0c;排毒、化浊的机能也就自然增强了。因此&＃xff0c;在暑天湿热困脾的情况下&＃xff0c;利用熏香、佩戴香囊等方法化浊醒脾&＃xff0c;是很有必要的。

药香居家

1

避蚊香

用芳香远离蚊虫

熏香有虚汗盗汗的不用此方

方子&＃xff1a;青蒿、苍术、浮萍&＃43;雄黄、鳖甲&＃xff0c;这四种可以单独熏点&＃xff0c;也可以加在一起熏。

用法和禁忌&＃xff1a;

1.将中药磨成细粉&＃xff0c;放在烟灰缸或碟子中&＃xff0c;堆成一个金字塔形状&＃xff0c;在塔尖点燃&＃xff0c;火就会慢慢往下面烧&＃xff0c;但熏香不是明火&＃xff0c;而是暗火&＃xff0c;暗火才会有熏烟出来。

2.有些中药打成粉末后未必能点得着&＃xff0c;可以在里面加一些艾叶&＃xff0c;艾叶打碎了有艾绒&＃xff0c;容易点着。加的量并不固定&＃xff0c;加到药粉比较蓬松、可以点着就行了。艾叶与任何药粉搭配都没问题&＃xff0c;而且艾叶本身也是芳香的。像鳖甲&＃xff0c;本身熏出来的气味不好闻&＃xff0c;加了艾叶会好闻一些。

3.如上四种方子&＃xff0c;以浮萍&＃43;雄黄的效果最好&＃xff0c;但浮萍是发汗的药&＃xff0c;有虚汗、盗汗的人不宜使用此方。

4.熏香与蚊香是不一样的&＃xff0c;熏香只能把蚊子熏跑&＃xff0c;让它们不要再进来&＃xff0c;而不是直接杀死。因为中医的根本方法不是“对抗”和“杀灭”。现在是端午节刚过&＃xff0c;如果熏一点鳖甲&＃xff0c;然后关上纱窗&＃xff0c;就可以很长时间都没有蚊子。

5.第一次熏香的时候&＃xff0c;可以多熏一些&＃xff0c;以烟气能布满整个屋子为准。

6.熏香不需要天天用&＃xff0c;隔几天用一次就好。在用量方面&＃xff0c;以一个30平米的客厅为例&＃xff0c;30克的药粉就差不多了。而浮萍与雄黄的比例是&＃xff0c;30克浮萍&＃43;0.5克雄黄。雄黄千万不可多用。

7.熏香熏出来的烟不仅仅有香气&＃xff0c;也有一些粉尘&＃xff0c;熏多了可能造成墙壁发暗等。而对烟雾过敏的人也需慎用。

香囊可开窍醒神&＃xff0c;孕妇忌用

方子&＃xff1a;青蒿&＃43;苍术&＃43;菖蒲&＃43;雄黄&＃xff08;极其少量&＃xff09;&＃43;冰片&＃xff08;少许&＃xff09;

用法和禁忌&＃xff1a;

1.在古代&＃xff0c;夏天&＃xff0c;文人雅士往往会在案头摆上盆栽的青蒿驱赶蚊虫。用在香囊里时可以在药房买到制成中药饮片的青蒿。

2.除了雄黄和冰片以外&＃xff0c;青蒿、苍术和菖蒲等量配好。制成的香囊在10克左右&＃xff0c;如上药材制成的香囊有开窍醒神、祛邪避疫、避蚊虫的功效。

3.雄黄有一定毒性&＃xff0c;要放在孩子够不着的地方&＃xff0c;不能口服。

4.这个香囊孕妇不要接触&＃xff0c;因为芳香走窜&＃xff0c;轻则引起胎动不安&＃xff0c;重则恐伤胎。

5.香囊可以随身携带&＃xff0c;可以放在包里、揣在衣兜里、挂在脖子上、放在车里&＃xff0c;也可以挂在家中&＃xff0c;如挂在案头、门边窗旁&＃xff0c;可做装饰&＃xff0c;又有实际用处。

2

除湿香

用芳香改变诸多病邪赖以生存的环境

熏香要用生苍术而非炒苍术

方子&＃xff1a;苍术

用法和禁忌&＃xff1a;

1 .古人有“烧苍术”的做法&＃xff0c;一般是夏季在家中、入住长久无人居住的房子时、湿气重的时候等等。苍术是一味燥湿健脾、祛风湿的药。用苍术熏香&＃xff0c;可除空气中的湿浊&＃xff0c;更关键的是它能除湿健脾。

2 .苍术不仅除湿&＃xff0c;而且对避蚊、避疫也有良好效果。因为蚊子、疫气都依赖湿浊的环境。

3.熏香苍术要用生苍术而不是炒苍术&＃xff0c;熏出来气味是非常香的。

4.以30平方米的空间为例&＃xff0c;每次使用药粉30-50克。单纯的苍术粉末不容易点燃&＃xff0c;可配上艾叶一起打碎&＃xff0c;一般来说&＃xff0c;30克苍术可配20克艾叶。

香囊白蔻仁化湿解酒毒

方子&＃xff1a;苍术&＃43;白蔻仁&＃43;菖蒲&＃43;冰片&＃xff08;微量&＃xff09;

用法和禁忌&＃xff1a;

1.白蔻仁是一剂芳香药&＃xff0c;入肺、脾、胃三经。它主要的功用是理气宽中、燥寒湿、解酒毒。酒为湿热之品&＃xff0c;解酒毒其实就是解湿热。它可以从内部化湿&＃xff0c;芳香醒脾。

2 .苍术放在香囊中&＃xff0c;其作用跟苍术熏香作用相似。只不过&＃xff0c;熏香的作用比较集中而强烈&＃xff0c;放在香囊中是让苍术缓缓发挥作用。

3.菖蒲可以开窍&＃xff0c;醒神&＃xff0c;不但能化解空气中的湿浊之气&＃xff0c;也可以促进人体机能相互作用&＃xff0c;促进化湿排湿。

4.制作香囊时选取的药材要新鲜、干爽&＃xff0c;如果药材放了太多年&＃xff0c;或已经发潮&＃xff0c;那么香气就没有那么浓烈了。

3

避疫香

用芳香预防

流行的时令病

熏香百部能润肺、止咳、杀虫

方子&＃xff1a;百部&＃43;苍术&＃43;橘皮&＃43;艾叶

用法和禁忌&＃xff1a;

1.这四味药&＃xff0c;按1&＃xff1a;1&＃xff1a;1&＃xff1a;2的量配好。

2.从药理上讲&＃xff0c;百部能润肺、下气、止咳、杀虫。在临床上&＃xff0c;无论新久咳嗽&＃xff0c;方子中都可以用百部。不但止咳&＃xff0c;还能防止肺部感染&＃xff0c;因为百部有杀虫的作用。杀虫&＃xff0c;意味着杀菌、杀死病毒。在日常生活中&＃xff0c;可以用百部煮水给宠物洗澡&＃xff0c;不但可以杀死宠物身上的很多病菌&＃xff0c;还能防治虱子、跳蚤等&＃xff0c;都不用专门去买杀虫药了。

3 .用生百部。药店中多为炙百部&＃xff0c;黏黏糊糊的&＃xff0c;不易打粉。因为百部含有糖分&＃xff0c;所以熏出来的烟会比较大、比较黑。

4 .橘皮就是普通的橘子皮&＃xff0c;晾干了之后就可以用。或者在药店里买陈皮、橘皮&＃xff0c;均可。

香囊藿香和佩兰化浊解暑

方子&＃xff1a;藿香&＃43;佩兰&＃43;艾叶&＃43;菖蒲&＃43;冰片&＃xff08;微量&＃xff09;

用法和禁忌&＃xff1a;

1.自古端午就有佩戴香囊的习惯&＃xff0c;其中藿香、佩兰、菖蒲是最经典的配方&＃xff0c;它们一起能芳香化浊&＃xff0c;醒神开窍&＃xff0c;驱虫避秽&＃xff0c;避疫防病。既能化解空气中的湿浊邪气&＃xff0c;又能使人自身增强抵抗力。端午挂香囊的习俗&＃xff0c;其实是一个提示、一个开端&＃xff0c;从端午开始&＃xff0c;整整一个夏季都可以使用。

2.藿香和佩兰是夏季治疗外感的药&＃xff0c;藿香能发汗、温中&＃xff0c;佩兰则是解暑辟秽&＃xff0c;夏天是阳气在表、脾胃虚寒&＃xff0c;这两味药偏温、和中&＃xff0c;是非常适宜夏天使用的。

3.制作香囊应选用透气性良好的棉布或丝绸&＃xff0c;能够使得药材的香气更好地散发出来&＃xff0c;发挥作用。

必备中成药藿香正气水

夏天最常见的是“阴暑”症&＃xff0c;中暑分阴阳&＃xff0c;阳暑是辛苦劳作的人在烈日之下所得&＃xff0c;而阴暑多是安逸的人&＃xff0c;每天坐在空调房内&＃xff0c;过于阴凉所得。在夏天&＃xff0c;很多人会在电扇、空调下&＃xff0c;吃着冰棍、西瓜&＃xff0c;喝着冰水、凉茶&＃xff0c;于是就非常容易患上“阴暑”。藿香正气水是治疗夏季感冒的常用药&＃xff0c;也是一剂芳香之品。它的作用是解表和中&＃xff0c;尤其适合夏季因受阴暑而造成的感冒或肠胃疾病&＃xff0c;效果非常好。藿香正气水比较难喝&＃xff0c;可用霍香正气丸或藿香正气胶囊代替。藿香正气水还可以洒在屋子里&＃xff0c;滴在洗澡水中&＃xff0c;或是喷在衣服上。

采写&＃xff1a;南都记者林絮

作者&＃xff1a;林絮