高考最后冲刺阶段，考生应该怎样调整自己的生物钟？:生物钟设置

谢邀生物钟设置。一个很好的问题，因为它关乎备考状态和效果。作为一名高中班主任，每次带学生进入到高考冲刺阶段，我都会对学生的作息高度关注。

在整个高三生物钟设置，随着备考节奏的不同，学生的生物钟也在不停的做着调整，而时间最长的阶段是从刚进高三开始到冲刺前的这么多天里，挑灯夜战是常事，有谁不是学到深夜？

不过在冲刺阶段——一般指考前两个月左右——再也不能保持这样的学习节奏，而要进行及时调整，具体是这样的生物钟设置。

1、熬夜务必要停下来，养好精神太重要生物钟设置。

冲刺阶段不是指在学习上更加努力，而是精神状态的振奋和意志顽强生物钟设置。但是有很多学生认识不到这一点。

熬夜伤身，虽然此前你熬过，但现在不行了，必须要早睡生物钟设置。几点最好？十一点半前。让精神得到休养生息，白天的你才会精神百倍。

2、学习内容难度安排有讲究生物钟设置。

为了让身心得到最好的休整，需要早睡生物钟设置。那在学习内容上，也要与此对应。在精力最好的时刻学习最有挑战性的内容，而在睡前不要去做大强度的思考，这会让大脑一直处于兴奋状态，很难实现深睡眠。

睡前不做难题，不在状态很差的时候学习，这会让你学得更高效生物钟设置。

3、按照考试时间调整状态生物钟设置。

结合前面两点，生物钟调整到白天是精力最好的时候，而白天最重要的时间段是早上九点开始到十二点，下午三点到五点生物钟设置。

可以在这个时间段进行自测，学高难度的内容，以便让生物钟彻底转过来生物钟设置。

调整好生物钟，让备考向高考过渡生物钟设置。高考是赢在状态，好状态是调节出来的。相信每位高三学子都会以最好的状态，考出最优的成绩。

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