追求品质，学会慢生活

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洪昭光的这篇文章虽然说是写给中年人看的，但实际上年轻人看看也挺有用的。昨天接到两个电话，电话里的人，那么着急地说话，声音都不安稳了，抖动着，让我的心也随之抖动，很想告诉她（他）：稍安勿躁，但知道那个时候最好的办法是安静地听。曾几何时，我也是如此地不安，如此地躁动，随着阅历的丰富，随着生命的推移，才慢慢体会到了要从容，必须懂得舍弃，必须学会把握节奏，该快的快，该慢的则一定要慢。我原来最大的问题就是该慢的慢不下来，这样该快的反而容易拖拉。

爸爸曾告诉我，不要在孩子面前流露出一种焦虑的心态，不要总在孩子面前不停地抱怨社会上的种种不公平，以免影响孩子的性格。这个我记住了，所以每每有急躁情绪的时候，都会尽力先问问自己：这么着急干什么？

昨天为一件工作打算严肃批评两个部下，但看到两个姑娘疲惫的眼神，便随即放缓了音调，耐心地和她们聊了半天，看着她们的神情慢慢变得快乐而放松，同时也有了信心，感到：还好，自己已经在学着改变了，也能因为改变而有进步，同时，能把这种信心传达给部下。

回来后看到因为疲惫而脾气有点大的LG，让他安静地先自处一下，放松放松，我陪着孩子在楼下玩耍，自己也锻炼。上来后LG已经好多了，也听我的劝早早准备休息。我耐心地练我的“金鸡独立”，并坚持敲胆经。铁锋练习“金鸡独立”后效果很不错，我也觉得这一招对睡眠很有帮助，建议爷爷奶奶和外公外婆都试试。我现在左脚能坚持站两分钟，右脚能坚持站3分钟了，每晚练习10来分钟，会觉得腿脚都很酸。看看坚持一年后，冬天我手脚怕冷的毛病会不会很有改观。特别感谢蒋涛，他在健康上给了我这么好的带领和指点。

一觉黑甜，醒来后是早上5点过，大小两个人还酣睡着。我则起来静静看书稿，给自己泡大杯的乌龙茶慢慢地喝（我的习惯是一早喝3杯乌龙茶，然后一天都只喝白开水了）。

快8点了，这两个人起来喝我准备好的新鲜果汁，吃早点。我看到小家伙可能又有点上火，就按照新版的《求医不如求己》给她按摩肺经上的几个穴位，果然她感到有点疼，但还能忍受。以后我要经常给她按摩按摩肺经上的穴位，看看是不是对预防她感冒和咳嗽有好处。

两个人快快乐乐地出门了，上班的上班，上学的上学。我继续慢慢而快乐的工作。

花了好几个小时，耐心计划好了去上海杭州出差的行程，分别与朋友们仔细商量、安排，孟岩回信夸奖“安排如此详细周到”，其实，这种详细周到的安排中就很有乐趣，比如可以兼顾很多，不浪费朋友们的时间，大家都有收获。最有意思的是约云风，结果他听说我们会乘坐29号晚上的火车回来，居然打算把订好的机票退了，换火车票和我们一起回来。这次可以去网易看看他设计的那面墙了。朋友就是朋友，很久没和云风联系了，但一通电话就知道大家有的是话要说。

潘老师这几天一再夸奖《深入解析Windows操作系统，第四版》的制作，说拿到书，自己都有些激动。这个我们都没有想到，因为这样的制作水准，目前我们团队已经做过不少了，细心的读者会看到我们在很多细节上的用心，这些细节都需要花时间打磨。为了设计好这本书的版式，已经是准妈妈的元玉前后和方舟商量了好多次，反复试验，反复调整，然后才会出来一本不错的好书。市场部今年做工作也更有耐心，更善于把握细节，这本书因为装订环节费时，市场部也不像去年发《代码大全》的时候那样着急，而是懂得从积极的一面看待问题，这是逐渐走向从容的表现。

大家慢慢都明白了，着急上火没有用，实事求是地看待自己和团队的成长，该落下的脚印一定要落个实实在在，这样，面对任何情况，都会渐渐修炼出“任你风吹浪打，我自闲庭信步”的坦然自在。

这样的个人，是健康的；这样的团队，是健康的；这样的工作，是健康的；这样的生活，是健康的。

工作是美丽的，健康是幸福的。




                                                                     学会慢生活

                                                                                                     洪昭光


        肩负生活、事业、家庭三副重担的中年人，一定要登高望远、看清方向。要记住一位老前辈的肺腑之言：少做多活是多做，多做少活是少做。横批是：实话实说。 


　　在如今快节奏的社会状态中，要避免超载、超速和疲劳驾驶，就要学会“慢生活”，使自己心理生理阴阳平衡。在这一点上，八十高龄，精神矍铄、潇洒从容的金庸先生给了我们一个很好的回答：“乐观豁达颐养天年。”金庸先生学识渊博，著作等身，但他不尚奢华，而是羡慕“且自逍遥没人管”的生活，饮食简单清淡，七八分饱，衣着自然简朴。他说：“人要善于有张有弛。武侠小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》的韵律一样，有快有慢。我们性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，这样对健康很有好处。”徐徐缓缓的他做出了自己的事业，为表彰他的杰出贡献，2001年国际天文学联合会把一颗小行星命名为“金庸星”。 


　　当快节奏的生活成为生存所必须适应的规定模式，也许在人们的心底，对脚步不再匆忙、生活舒缓安逸的渴望已如山花般灿烂。所以，当“慢生活”的概念在1989年一出现，便迅速震动世界影响至今。 


　　快节奏的城市生活可能带来的负面效应就是扭曲了生命和环境。因此，人们要从慢慢吃开始，抑制生活快节奏。这是国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告。国际慢餐协会是一个源于意大利，提倡放慢节奏，注重生活质量的协会。 


　　与之相反的一种是被医生称为“延缓幸福综合征”的心理疾患。患这种病的人，总是为没有充足时间去完成应该完成的事情而感到焦虑，而且永远把自己的兴趣和爱好以及休息时间放在次要位置。据估计，全世界每100人中就有40人患有这一隐性的心理疾病。 


　　心理学家表示，不少都市人在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感，主要是因为其“吝啬”拿出时间来进行心理上的自我整理。其实，适时地“刹车”是为了走得更远。经常有计划地拿出整块的时间来做运动，给自己慢慢做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至只是坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些平凡的细节中感受到生活的幸福。 


　　如今，受“慢生活”理念影响，一些公司也明白了“欲速则不达”的道理，著名的安永管理咨询公司建议职员不要在周末上网查邮件，日本丰田公司则不再允许员工把年假推迟到来年。 


　　学会“慢生活”，并不是指在工作上的懒惰，而是提倡人们不要将工作带到家中，尽量不要加班，杜绝周末还要查看电子信箱、打工作电话。 


　　学会“慢生活”，可以从运动开始。慢式运动能提高生活品质，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。如今，无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳洲，一种“每天一万步”的健身方式相当流行。医学研究表明，每天步行l小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。