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坚果是闭果的分类之一,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子,代表有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子等。
坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,有助于人体生长发育、增强体质和预防疾病。坚果营养全面、丰富。常食对 心脏病、 癌症、 血管病有预防和治疗作用, 同时还可明目健脑。
养生之宝
当代 自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有 核桃。据测定,每100克核桃中,含 脂肪50~。