有氧运动 | Aerobic Exercise Transparent Free PNG

2022-10-18 11:31 | PNG图片类别: 体育运动 Sports / 有氧舞蹈 Aerobic Dance | 来源：lingdfwaiyig

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有氧运动（需氧运动，Aerobic exercise）是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。做有氧运动时（心率保持在150次/分钟左右），血液可以供给心肌足够的氧气。此锻炼下，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与。

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