内置广告或admob哪个更好？

我正在开发将进行测试的android应用程序。该测试将是一个3小时的测试。我曾考虑将广告添加到我的应用程序中。所以请建议我：

1）是inmobi还是admob？我是印度居民，哪个更好？或任何其他广告提供商？2）由于测试需要3个小时，因此每3分钟可以重新加载一次广告吗？这是一个好习惯吗？如果是，那么如何实现？

我对这件事很陌生。所以请清楚解释。

提前致谢